Mikä öljy auttaa mihinkin – onko se oikea kysymys?
Opettaessani aromaterapiaa korostan aina yhtä asiaa: aromaterapian lähtökohtana ei pitäisi olla pelkästään kysymys siitä, mikä eteerinen öljy sopii mihinkin vaivaan.
”Mikä öljy auttaa päänsärkyyn?”
”Mikä eteerinen öljy sopii stressiin?”
”Mitä öljyä suosittelisit uniongelmiin?”
Nämä ovat kysymyksiä, joita kuulen usein niin asiakkailta kuin aromaterapiaa opiskeleviltakin sekä valitettavasti myös jatkuvasti sosiaalisen median sivuilta. Ne ovat täysin ymmärrettäviä, mutta aromaterapian ammattilaisen näkökulmasta ne ovat vasta keskustelun alku.
Eteeriset öljyt eivät ole yksinkertaisia ratkaisuja, joita voidaan valita oirelistan perusteella. Sama oire voi johtua hyvin erilaisista syistä, ja jokaisen ihmisen elämäntilanne, terveydentila, lääkitys, kokemukset ja tarpeet ovat yksilöllisiä. Esimerkiksi päänsärky voi liittyä lihasjännitykseen, stressiin, unenpuutteeseen, nestehukkaan tai johonkin aivan muuhun. Ennen kuin pohdimme eteerisen öljyn valintaa, meidän pitäisi ymmärtää, mistä tilanteessa on kysymys. Ammattimainen aromaterapianeuvonta alkaa kuuntelemisesta, oikeiden kysymysten esittämisestä ja kokonaisuuden arvioimisesta.
Ei vain mitä käytämme – vaan myös miten käytämme
Eteerisen öljyn valinta on vain yksi osa aromaterapiaa. Yhtä tärkeää on pohtia, miten öljyä käytetään. Valitaanko tuoksutikku, diffuuseri, hierontaöljy, aromaattinen kylpy vai jokin muu käyttötapa? Millainen pitoisuus on tarkoituksenmukainen? Kuinka usein ja kuinka pitkään valmistetta käytetään? Onko käyttötapa turvallinen juuri kyseiselle ihmiselle? Tarvitaanko luonnollisiä kasviöljyjä tai hydrolaatteja? Käyttötapa voi vaikuttaa sekä tuoksukokemukseen, että elimistön fysiologisiin reaktioihin.
Hajuaistin kautta tapahtuva tuoksun aistiminen, iholle levitettävä öljyseos tai aromaattinen kylpy eivät ole keskenään samanlaisia tilanteita. Niihin liittyy erilaisia aistikokemuksia, altistumisreittejä ja mahdollisia fysiologisia mekanismeja. Tästä löytyy myös kiinnostavaa tutkimustietoa.
Muskatellisalvia – sama eteerinen öljy, erilainen käyttötapa
Vuonna 2023 julkaistussa eteläkorealaisessa tutkimuksessa tarkasteltiin muskatellisalvian (Salvia sclarea) eteeristä öljyä ja sen kahden erilaisen käyttötavan yhteyttä aivojen sähköiseen toimintaan. Tutkijat vertailivat eteerisen öljyn inhalointia eli tuoksun hengittämistä sekä muskatellisalviaa sisältävää jalkakylpyä. Aivojen sähköistä toimintaa mitattiin EEG eli aivosähkökäyrän avulla.
Tutkimuksessa havaittiin kiinnostavia eroja käyttötapojen välillä. Inhalaation yhteydessä havaittiin muun muassa beeta- ja gamma-aaltoihin liittyviä muutoksia, joita tutkijat tulkitsivat tarkkaavaisuuteen, keskittymiseen ja vireystilaan liittyviksi. Aromaattisen jalkakylvyn yhteydessä puolestaan havaittiin muun muassa theta-aaltojen aktiivisuuden lisääntymistä ja muita EEG-muutoksia, joita tutkijat pitivät rauhoittumiseen ja rentoutumiseen sopivina.
Toisin sanoen saman eteerisen öljyn erilaisiin käyttötapoihin liittyi erilaisia aivosähköisen toiminnan muutoksia. Tämä on kiinnostavaa, sillä se muistuttaa meitä siitä, ettei aromaterapiassa ole kyse vain siitä, minkä eteerisen öljyn valitsemme. Myös käyttötavalla voi olla merkitystä.
Tutkimustuloksia on kuitenkin tulkittava harkiten. EEG-muutokset eivät yksin osoita esimerkiksi keskittymiskyvyn paranemista tai kliinisesti merkittävää rentoutumista. Lisäksi jalkakylvyn yhteydessä vaikuttavat mahdollisesti myös lämmin vesi, lämpötila ja itse kylpytilanteen rauhoittava luonne. Tutkimus ei siis todista, että muskatellisalvia olisi inhaloituna aktivoiva ja jalkakylvyssä rauhoittava. Se tarjoaa kuitenkin kiinnostavan näkökulman siihen, miksi käyttötapojen tutkiminen on tärkeää.
Mitä tämä tarkoittaa käytännön aromaterapiassa?
Minusta tutkimuksen kiinnostavin viesti ei ole se, että muskatellisalvia voisi vaikuttaa eri käyttötavoilla eri tavoin. Paljon tärkeämpää on se, että tutkimus muistuttaa meitä aromaterapian monimuotoisuudesta.
Kun valitsemme eteerisen öljyn, meidän pitäisi samalla miettiä, millaista vaikutusta tavoittelemme ja millä käyttötavalla voimme parhaiten tukea asiakkaan yksilöllisiä tarpeita. Tuoksun hengittäminen, iholle levitettävä öljyseos ja lämmin aromaattinen jalkakylpy ovat erilaisia kokemuksia. Myös käyttöympäristö, tilanteeseen liittyvät odotukset ja ihmisen aikaisemmat kokemukset voivat vaikuttaa siihen, miten aromaterapia koetaan.
Eikä pidä unohtaa tuoksumieltymyksiä! Tuoksu, joka tuntuu yhdestä ihmisestä miellyttävältä ja rentouttavalta, voi herättää toisessa epämiellyttäviä muistoja tai tuntemuksia. Hajuaisti on läheisessä yhteydessä aivojen tunteiden ja muistojen käsittelyyn osallistuviin alueisiin, mikä tekee tuoksukokemuksesta hyvin yksilöllisen.
Aromaterapiaa ei voi pelkistää valmiiksi taulukoksi tai kirjaksi, jossa jokaiselle oireelle on nimetty yksi tai useampi eteerinen öljy.
Aromaterapian osaaminen on paljon muutakin kuin öljyjen tuntemista
Aromaterapian opiskelussa on luonnollisesti tärkeää oppia tuntemaan eteeristen öljyjen kemiallista koostumusta, ominaisuuksia, käyttömahdollisuuksia ja turvallisuusnäkökohtia. Mutta pelkkä öljyjen ominaisuuksien ulkoa opetteleminen ei vielä tee kenestäkään hyvää aromaterapian ammattilaista.
Tarvitaan myös ymmärrystä ihmisen anatomiasta ja fysiologiasta, terveydentilasta, mahdollisista vasta-aiheista ja yhteisvaikutuksista sekä siitä, milloin aromaterapia voi toimia hyvinvointia tukevana täydentävänä menetelmänä ja milloin tarvitaan muuta asiantuntemusta.
Yhtä tärkeää on oppia arvioimaan tutkimustietoa kriittisesti. Kaikki eteerisiin öljyihin liitetyt ominaisuudet eivät perustu samanlaiseen tutkimusnäyttöön. Perinteinen käyttö, laboratoriotutkimukset, eläinkokeet ja ihmisillä tehdyt kliiniset tutkimukset kertovat eri asioista, eikä niiden tuloksia voi suoraan rinnastaa toisiinsa.
Opettaessani aromaterapiaa haluan erityisesti välittää tämän ajattelutavan tuleville aromaterapeuteille. En halua opiskelijoiden oppivan vain kysymään: ”Mikä eteerinen öljy sopii tähän?”
Haluan heidän oppivan kysymään myös:
- Mikä on tämän ihmisen todellinen tarve?
- Mitä haluamme aromaterapialla saavuttaa?
- Mikä käyttötapa olisi hänelle sopivin ja turvallisin?
- Mihin valintamme perustuu – tutkimustietoon, käytännön kokemukseen vai perinteiseen käyttöön?
- Miten arvioimme, onko valitusta menetelmästä ollut hyötyä?
Juuri näissä kysymyksissä näkyy ero yksittäisten eteeristen öljyjen käytön ja ammatillisesti toteutetun aromaterapian välillä.
Ihminen ensin, eteerinen öljy vasta sitten
Aromaterapia on kiehtova ala, jossa kasvien kemia, hajuaisti, fysiologia, psykologia ja yksilöllinen kokemus kohtaavat. Tutkimustieto lisääntyy jatkuvasti, mutta samalla meidän on osattava suhtautua siihen kriittisesti ja ymmärtää tutkimusten mahdollisuudet ja rajoitukset.
Hyvä aromaterapeutti ei ole se, joka osaa nopeimmin nimetä eteerisen öljyn tiettyyn oireeseen. Hyvä aromaterapeutti on se, joka osaa kuunnella, arvioida, perustella valintansa ja käyttää eteerisiä öljyjä tarkoituksenmukaisesti ja turvallisesti.
Aromaterapiassa tärkein kysymys ei siis aina ole ”mikä öljy?”, vaan ”miksi, kenelle ja miten?”
Haluatko tutustua aromaterapiaan syvemmin?
Aromaterapia on siis paljon muutakin kuin eteeristen öljyjen valintaa yksittäisiin oireisiin. Se on jatkuvasti kehittyvä ala, jossa perinteinen kasvituntemus, nykyaikainen tutkimustieto ja käytännön kokemus kohtaavat. Jos haluat kuulla lisää aromaterapian kehityksestä, tutkimuksesta ja tulevaisuuden mahdollisuuksista, kutsun sinut lämpimästi maksuttomalle verkkoluennolleni:
Aromaterapia eilen, tänään ja huomenna
Tiistaina 27.10.2026 klo 19.00–20.30
Luento on uusinta syyskuussa pitämästäni verkkoluennosta, joka herätti paljon kiinnostusta ja sai runsaasti myönteistä palautetta. Luennolla tarkastelemme aromaterapian historiaa, nykytilannetta, kiinnostavia tutkimustuloksia ja tulevaisuuden näkymiä. Kerron myös keväällä 2027 alkavasta Koulutettu aromaterapeutti -koulutuksesta, jonka tavoitteena on antaa opiskelijoille laaja-alaiset tiedot ja taidot aromaterapian ammatilliseen harjoittamiseen.
Lämpimästi tervetuloa mukaan – olitpa aromaterapian ammattilainen, opiskelija tai muuten kiinnostunut eteeristen öljyjen maailmasta!
Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
www.aromainsel.fi/koulutukset
Ilmoittautuminen sähköpostitse: info@aromaterapeuttikoulutus.fi
Tutkimuslähde
Kim, E.-Y. & Ryu, H. W. (2023). Effect of aroma foot bath with clary sage essential oil on brain waves. Journal of Odor and Indoor Environment, 22(2), 109–118.
https://doi.org/10.15250/joie.2023.22.2.109