Turvallinen aromaterapia

Turvallinen aromaterapia alkaa tiedosta – tietoa, taitoa ja tervettä järkeä

Aromaterapia kiinnostaa yhä useampia ihmisiä, eikä ihme. Eteeriset öljyt tarjoavat mahdollisuuden tuoda luonnon tuoksut osaksi arkea ja tukea hyvinvointia monin eri tavoin. Samalla niiden ympärillä liikkuu enemmän tietoa kuin koskaan ennen – ja valitettavasti myös paljon väärinkäsityksiä.

Yksi yleisimmistä harhaluuloista on ajatus siitä, että luonnollinen tarkoittaisi automaattisesti turvallista. Näin ei kuitenkaan ole.

Eteeriset öljyt ovat luonnon omia aarteita, mutta samalla erittäin tiivistettyjä kasvien sisältämiä yhdisteitä. Siksi niiden käyttö edellyttää tietoa, harkintaa ja oikeita käyttötapoja. Turvallinen aromaterapia ei tarkoita eteeristen öljyjen pelkäämistä – se tarkoittaa niiden tuntemista.

Turvallinen aromaterapia perustuu tutkimustietoon, asianmukaiseen koulutukseen, oikeaan annosteluun sekä yksilöllisten tekijöiden huomioimiseen. Eteeristen öljyjen turvallinen käyttö edellyttää ymmärrystä muun muassa annostelusta, käyttörajoituksista, mahdollisista yhteisvaikutuksista sekä käyttäjän iästä, terveydentilasta ja elämäntilanteesta.

Aromaterapiaa opiskelevien, aromaterapeuttien sekä eteerisiä öljyjä käyttävien ammattilaisten on tärkeää perehtyä sekä eteeristen öljyjen hyötyihin että niiden turvalliseen käyttöön. Vastuullinen aromaterapia perustuu aina osaamiseen, ajantasaiseen tietoon ja asiakkaan yksilöllisten tarpeiden huomioimiseen.

Haluatko opiskella aromaterapiaa syvällisemmin? Tutustu Koulutettu aromaterapeutti -koulutukseen.

Olen vuosien aikana huomannut, että turvallisuus ja nautinto kulkevat käsi kädessä. Kun tiedämme, mitä käytämme, miksi käytämme ja kuinka paljon käytämme, voimme hyödyntää eteerisiä öljyjä vastuullisesti, turvallisesti ja hyvillä mielin.

Tämän sivun tarkoituksena on tarjota luotettavaa tietoa turvallisesta aromaterapiasta, eteeristen öljyjen käytöstä sekä aromaterapian hyvistä käytännöistä niin kuluttajille kuin alan ammattilaisillekin.

Mitä turvallinen aromaterapia tarkoittaa?

Turvallinen aromaterapia perustuu tietoon, kokemukseen ja yksilölliseen harkintaan.

Aromaterapia ei ole valmiiden reseptien mekaanista noudattamista eikä mahdollisimman suurten öljymäärien käyttämistä. Jokainen ihminen on erilainen, ja myös käyttötarpeet vaihtelevat tilanteesta toiseen.

Turvallinen käyttö tarkoittaa oikean öljyn valintaa, tarkoituksenmukaista annostelua sekä käyttäjän iän, terveydentilan ja elämäntilanteen huomioimista.

Aromaterapiassa yksi tärkeimmistä periaatteista on ollut aina: Vähemmän on usein enemmän.

Moni yllättyy kuullessaan, kuinka pieni määrä eteeristä öljyä todellisuudessa riittää. Usein muutama tippa oikein valittua öljyä toimii paremmin kuin suuri määrä erilaisia tuoksuja samassa sekoituksessa.

Eteeriset öljyt eivät ole tavallisia kosmetiikkatuotteita

Eteeriset öljyt ovat erittäin tiivistettyjä kasviuutteita. Yhden pienen öljypullon valmistamiseen voidaan tarvita huomattava määrä kasvimateriaalia.

Tämän vuoksi eteerisiä öljyjä ei tule käsitellä samalla tavalla kuin tavallisia ihonhoitotuotteita. Erityisesti ihokäytössä oikea laimennus on tärkeää. Liian voimakkaat pitoisuudet voivat lisätä ihoärsytyksen tai herkistymisen riskiä. Turvallinen käyttö perustuu aina tarkoituksenmukaiseen annosteluun, ei mahdollisimman voimakkaaseen käyttöön.

Paracelsuksen tunnettu ajatus on edelleen ajankohtainen: ”Annos tekee myrkyn.” Sama koskee myös luonnonaineita.

Oikea annostelu on turvallisuuden perusta

Monet aromaterapian turvallisuuteen liittyvät ongelmat eivät johdu itse öljyistä vaan vääristä annostuksista.

Aromaterapiassa tavoitteena ei ole käyttää mahdollisimman paljon öljyä vaan löytää pienin toimiva määrä. Useimmissa hyvinvointia tukevissa vartaloöljyissä riittää 1–3 prosentin laimennus. Liian suuret pitoisuudet eivät useinkaan lisää hyötyjä, mutta voivat lisätä haittavaikutusten riskiä.

Siksi puhun koulutuksissani jatkuvasti annostelusta. Oikein käytettynä eteeriset öljyt voivat olla turvallinen ja miellyttävä osa arkea myös pitkällä aikavälillä.

Aromaterapia lapsille

Lapsille ei koskaan käytetä aikuisten annostuksia. Pienten lasten iho on herkempi ja elimistö käsittelee eteerisiä öljyjä eri tavalla kuin aikuinen. Myöskään kaikki eteeriset öljyt eivät sovellu lapsille. Turvallinen aromaterapia lapsilla perustuu erityisen mietoihin pitoisuuksiin, harkittuihin öljyvalintoihin sekä ikätasoiseen käyttöön.

Jos olet epävarma jonkin öljyn soveltuvuudesta lapselle, älä arvaa. Tarkista tieto luotettavasta lähteestä tai kysy asiaan perehtyneeltä ammattilaiselta.

Aromaterapia raskauden aikana

Raskaus on aikaa, jolloin myös eteeristen öljyjen käyttöä kannattaa tarkastella tavallista huolellisemmin.

Kaikki öljyt eivät sovellu raskauden aikana käytettäviksi, mutta se ei tarkoita, että aromaterapiasta pitäisi luopua kokonaan. Oikein valitut öljyt, mieto annostelu ja turvalliset käyttötavat mahdollistavat aromaterapian hyödyntämisen myös odotusaikana. Raskauden aikana korostuvat erityisesti asiantunteva ohjaus, luotettava tieto ja yksilöllinen harkinta.

Aromaterapia ja lemmikit

Lemmikit ovat tärkeä osa monen perheen arkea, ja niiden huomioiminen kuuluu myös turvalliseen aromaterapiaan.

Eläimet kokevat tuoksut eri tavalla kuin ihmiset, eikä niiden aineenvaihdunta käsittele kaikkia yhdisteitä samalla tavalla. Erityisesti kissojen kohdalla tulee noudattaa erityistä varovaisuutta. Jos käytät diffuuseria kodissa, varmista aina hyvä ilmanvaihto sekä mahdollisuus eläimen poistua tilasta halutessaan. Eläimiä ei koskaan tule altistaa voimakkaille tuoksuille vastoin niiden omaa valintaa.

Voiko eteerisiä öljyjä käyttää sisäisesti?

Tämä on yksi aromaterapian eniten keskustelua herättävistä aiheista. Sosiaalisessa mediassa liikkuu runsaasti ohjeita eteeristen öljyjen sisäisestä käytöstä, mutta asia ei ole ollenkaan niin yksinkertainen kuin joskus annetaan ymmärtää.

Eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä aineita. Joillakin eteerisillä öljyillä voi olla neurotoksisia vaikutuksia, ne voivat ärsyttää tai vaurioittaa limakalvoja ja ihoa sekä aiheuttaa esimerkiksi kouristuksia tai vaikuttaa raskauteen. Nämä riskit korostuvat erityisesti sisäisessä käytössä.

Sisäinen käyttö vaatii erityistä (kliinistä) osaamista, tietoa vaikuttavista aineista sekä ymmärrystä mahdollisista riskeistä. Pelkkä internetistä löytynyt ohje ei ole riittävä peruste sisäiseen käyttöön eikä sitä koskaan suositella kotikäyttöön. Eteeristen öljyjen terapeuttinen sisäinen käyttö kuuluu yksinomaan koulutetuille ammattilaisille ja heidän ohjaukseensa. Tämä pätee myös silloin, kun myynnissä tai öljypullossa käytetään ilmaisua ”terapeuttinen laatu”, sillä kyseessä ei ole virallisesti suojattu tai standardoitu laatumerkintä.

Diffuuserin turvallinen käyttö

Diffuuseri on yksi helpoimmista tavoista nauttia eteeristen öljyjen tuoksuista. Myös diffuuserin käytössä pätee sama sääntö kuin muuallakin aromaterapiassa: enemmän ei ole automaattisesti parempi. Muutama tippa laadukasta eteeristä öljyä riittää usein hyvin. Tuoksuttamisen ei tarvitse jatkua koko päivää, vaan lyhyet käyttöjaksot ovat yleensä täysin riittäviä.

Miten tunnistaa laadukas eteerinen öljy?

Turvallinen aromaterapia alkaa jo ennen ensimmäistä käyttökertaa. Kaikki markkinoilla olevat eteeriset öljyt eivät ole samanlaatuisia. Laadukas öljy on puhdas, jäljitettävä ja vastuullisesti tuotettu.

Kasvilajin lisäksi öljyn laatuun vaikuttavat kasvuolosuhteet, sadonkorjuu, valmistusmenetelmä sekä laadunvalvonta. Luotettavan valmistajan tulisi kertoa avoimesti öljyn alkuperä, käytetty kasviosa, viljelytapa sekä valmistus- tai uuttomenetelmä. Pidän tärkeänä myös sitä, että tuotteet ovat jäljitettävissä eränumeron avulla ja että niiden laatua valvotaan riippumattomien laboratorioanalyysien avulla.

Laatu ei ole markkinointilause. Se on vastuullisuutta, avoimuutta ja kunnioitusta sekä kasvia että käyttäjää kohtaan.

Yleisimmät virheet eteeristen öljyjen käytössä

Useimmat ongelmat olisivat vältettävissä muutamalla yksinkertaisella periaatteella.

Yleisimpiä virheitä ovat liian suuret annostukset, laimentamattomien öljyjen käyttö iholla, lasten ja lemmikkien huomioimatta jättäminen sekä sosiaalisessa mediassa kiertävien ohjeiden noudattaminen ilman lähdekritiikkiä. Turvallinen aromaterapia kotikäytössä ei ole monimutkaista. Se perustuu tietoon, harkintaan ja terveeseen järkeen.

Tutkimustieto ja käytännön kokemus kulkevat rinnakkain

Aromaterapiaa tutkitaan nykyään enemmän kuin koskaan aikaisemmin. Samalla vuosikymmenten käytännön kokemukset täydentävät tutkimuksista saatua tietoa. Kumpaakaan ei kannata sivuuttaa. Parhaimmillaan turvallinen aromaterapia rakentuu tutkimustiedon, käytännön kokemuksen ja yksilöllisen tarpeen tasapainosta.

Miksi puhun turvallisesta aromaterapiasta?

Olen työskennellyt eteeristen öljyjen parissa vuosien ajan. Tänä aikana olen nähnyt, kuinka paljon iloa, hyvinvointia ja tukea ne voivat tarjota ihmisten arkeen.

Olen nähnyt myös sen, kuinka helposti virheellinen tieto leviää. Siksi koen tärkeäksi jakaa luotettavaa, tutkittuun tietoon ja käytännön kokemukseen perustuvaa tietoa eteeristen öljyjen turvallisesta käytöstä.

Aromaterapian ei tarvitse olla pelottavaa, mutta sen tulee olla vastuullista. Kun tunnemme käyttämämme öljyt, ymmärrämme niiden ominaisuudet ja käytämme niitä harkiten, voimme nauttia niiden tarjoamista mahdollisuuksista turvallisesti ja hyvillä mielin.

Tuoksuvin terveisin, Päivi