Aromaterapia ja stressi

Stressi on yleinen ongelma nykypäivänä, ja se vaikuttaa monin tavoin terveyteen ja hyvinvointiin. Aromaterapiaa on ehdotettu yhdeksi mahdolliseksi keinoksi lievittää stressiä, mutta sen tehoa on tutkittu vaihtelevasti.

IFA:n (International Federation of Aromatherapists) tänä vuonna rahoittamassa tutkimuksessa selvitettiin, voisiko eteeristen öljyjen tuoksusekoitus auttaa vähentämään stressiä ja sen fysiologisia merkkejä, kuten kortisolia.

Tutkimukseen osallistui yhteensä 99 stressaantunutta henkilöä. Heistä 66 sai kahdeksan viikon ajan aromaterapiaa, ja loput 33 kuuluivat verrokkiryhmään, joka ei saanut hoitoa. Aromaterapiaryhmässä käytettiin joko perinteisesti tai hiilidioksidilla uutettuja eteerisiä öljyjä.

Osallistujat vastasivat kyselyihin ennen ja jälkeen hoitojakson, ja heiltä otettiin hiusnäytteet, joista mitattiin kortisolipitoisuus – elimistön stressihormonin taso.

Tulokset osoittivat, että aromaterapia vähensi selvästi osallistujien kokemaa stressiä, ahdistusta ja mielialan häiriöitä. Myös hiusten kortisolitasot laskivat. Kontrolliryhmässä ei tapahtunut muutoksia.

Nämä tulokset tukevat selvästi kliinisen aromaterapian tehokkuutta kroonisen stressin hoidossa ja viittaavat siihen, ettei eteeristen öljyjen uuttotavalla ole merkittävää vaikutusta. Aromaterapian mahdollisuuksia edistää terveydenhuollon demokratisoitumista itsehoidon keinona tulisi tutkia edelleen.

Voit lukea alkuperäisen tekstin täällä: Aromatherapy in practice; effects of an eight-week intervention on self-reported stress and hair cortisol levels